スポーツ障害とは

スポーツ障害とは、スポーツによって繰り返される過度の負担が積み重なって、痛みを主とした慢性症状が生じた状態です。
軽いものは運動時のみの痛みですが、重症になると日常生活にも困難を伴うようになります。

スポーツ障害の主な症状

疲労骨折 オスグット 膝蓋靭帯炎
シンスプリント 野球肘 テニス肘

疲労骨折

疲労骨折

骨の同じ場所に繰り返し加わる小さな力によって、骨の組織の連続性が断たれ、不完全または完全に骨折してしまう状態のことを言います。
主に脛骨、腓骨、中足骨等の下肢の骨や肋骨に発生しやすく通常の骨折に比べて運動時に激しい痛みを感じ、休んでいる時は痛みが軽いという特徴があります。明確な外傷がないのに運動中に激しい痛みがある場合は注意しましょう。見た目では強い圧痛、腫脹、発赤、熱感があります。
基本的に原因となる練習量を減らして負担の軽いリハビリをする事により回復していきます。

オスグット

オスグット

10〜15歳くらいの激しいスポーツの男子に好発しやすく、脛骨粗面に圧痛があり進行すると隆起が見られます。膝の屈伸や正座などでも痛みを感じますが腫脹、発赤等の炎症状態が少ないのも特徴的です。
患部へのアイシング(特に練習後)と大腿四頭筋のストレッチが有効的です。ただ成長期が過ぎた後に膝蓋靭帯の中に有痛性骨片(骨のかけら)がある場合は手術の可能性もあります。

膝蓋靭帯炎

膝蓋靭帯炎

膝蓋骨と脛骨をつなぐ靭帯の炎症でジャンパーズニーと呼ばれることもあります。ランニングやジャンプをする競技に多くみられます。最初は運動後の痛みが運動中も痛くなり、ひどくなると日常生活でも痛くなります。痛みに対しては練習後のアイシングと大腿四頭筋のストレッチを十分に行ってください。

シンスプリント

シンスプリント

基本的に体を動かすどの運動においても、十分な筋力の整っていないうちからいきなり激しい運動をした際に起こりうるものですが、マラソン選手や陸上競技のランナーなどには特に起こりやす症状です。
普段のケアとして、筋肉のストレッチを行って柔軟性を高めたりすることが大切です。
また、シンスプリントは土踏まずの部分が下がってきていることも原因の一つなので、土踏まずを上げるためのテーピングも効果的です。

野球肘(上腕骨内側上顆炎)

野球肘

骨や筋が未発達な子供に多く、練習のしすぎや変化球を多く投げることに起因します。
肘の曲げ伸ばしや強く物を握った時の肘関節の内側上顆部に痛みが感じられます。
運動後のアイシングと前腕筋のストレッチをする事により徐々に軽くなっていきます。
また最近ではエルボーバンドもあるので運動中に装着して負担を軽くするのも有効です。

テニス肘(上腕骨内側上顆炎)

テニス肘

手関節の底背屈(上げ下げ)運動や肘を動かした際に肘関節の外側上顆に痛みを感じます。野球肘と同じで運動後のアイシングと前腕筋のストレッチ、エルボーバンドの装着が有効的です。

痛みに関する事ならお気軽にご相談ください

スポーツ外傷とは

スポーツ外傷とは大きな力が加わることによって発生するもので、脱臼、骨折、捻挫、肉離れ、筋断裂などがあります。

スポーツ外傷の主な症状

捻挫 骨折 脱臼
打撲 肉離れ 突き指

捻挫

捻挫

関節内の損傷のことをいい、関節の可動域を超える外力が加わると関節をつないでいる靭帯が損傷します。
捻挫の程度により異なりますが、受傷直後にはあまり腫れず夜やその翌日になって腫れることが多くあります。関節の運動痛の他に、熱感、反痛があります。腫脹や疼痛が強い場合は、筋緊張のために不安定感性があまり強く出ません。重度のものになると、剥離骨折を伴う場合もあります。
捻挫は軽く考えて無理をしてしまう方が多いようですが、初期の処置が大変重要です。痛みが強い場合は検査をしたほうがよいでしょう。

骨折

骨折

大きな外力により骨が折れ痛みや出血を伴う状態をいいます。
骨折の症状として、異常可動性、変形、機能障害や損傷部を動かしたときにグチュグチュ音が聞こえます。
大きく分けて皮膚の中で折れている閉鎖性骨折と、皮膚が開いてしまっている開放性骨折の二つに分けられ、後者は感染症の危険があるので注意してください。

脱臼

脱臼

痛みによる運動制限、変形、短縮、関節窩に空虚にみられ他動的に動かすと元に戻る弾発性固定(バネ様固定)が特徴的です。
整復をして元に戻せば痛みは軽くなりますが、痛めた際に筋肉や靭帯、関節包等を痛めていますので、痛みが軽くなったからといって放っておくと習慣性脱臼のなる可能性があるので受傷直後は一定期間固定してください。

打撲

打撲

転倒して打ったり、ものと強くぶつかったりした事による皮膚や軟部組織(筋肉)の損傷の事をいいます。
皮下出血、腫脹、痛みなどがあり、場合によってはコンパートメント症候群(筋肉の内圧の上昇)が起こることがあり、発生すると患部にシビレ感、激しい運動時痛を起こします。また体内に菌が入った場合に起こる蜂窩織炎(ほうかしきえん)にも注意して下さい。
この場合病院での検査を受けましょう。

肉離れ

肉離れ

筋肉を包む筋膜や筋肉の繊維が部分的に伸びたり切れたりした状態の事をいいます。
腫脹や圧痛、皮下出血がみられ、大腿四頭筋、ハムストリングス、ふくらはぎの筋肉に発生しやすいです。
損傷が強い場合には損傷部に陥凹が見られます。受傷直後はRICE処置が有効で、特にアイシングと圧迫は血腫を抑えるために必要なのでしっかり行って下さい。受
傷から3〜4日経過し症状が軽くなってきたら、治療を温罨法に替えて軽い負荷からリハビリを開始して徐々に運動レベルを上げていきましょう。
急な練習は再受傷する可能性があるので気をつけて下さい。

突き指

突き指

スポーツ全般で多く発生しますが、野球、バレー、バスッケトボール等の球技で多く中指・薬指の受傷が多いです。
重症なものになると靭帯が付着している骨が剥離骨折してしまう場合もありマレットフィンガーが有名です。
腫脹、皮下出血、可動域制限がみられ、場合によってはシビレを伴います。
よく突き指は引っ張ればよいと言われますが、かえって悪化させる可能性があるのでやめてください。
特に指の掌側(てのひら側)の関節面に強い皮下出血がある場合、掌側板を損傷している可能性があるので注意してください。

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